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春意渐远，夏气初萌，今天是二十四骨气中的立夏。巨匠暗示，“夏气与心气重复”，顺时养生，立夏之后更要审视“养心”。

中国工程院院士 张伯礼：夏日燥热酷热，东谈主们无意休息不好，是以情愫容易出现狂躁，容易同意。这种情况下对心脑血管疾病皆不利，引起血压波动，导致心脑血管疾病发生。在天热的时候颠倒要截止好我方的情愫，不错喝点温茶、望望书，皆不错使心态温顺，这对防病度夏养心皆是成心的。

干预立夏后，宜晚睡早起，中午得当午睡，以助摈斥疲顿，养足心气。午睡期间一般以半小时傍边为宜，最多不超越1小时。午休时切记不要贪凉，幸免在风口处睡眠，以防着凉受风，发生疾病。平时应戒怒戒躁，保抓激情惬意，可多作念些比拟适意的事情，如画图、听音乐、棋战等，静养身心智力更好地养护心气。

立夏后，气温冉冉升高，易出汗，可承袭散布、慢跑、打太极拳等有氧通顺，并在通顺后得当饮用温水，补充体液。举止强度以不感到窘迫为宜，期间不宜超越1小时，以减少腹黑负荷，严防心肌缺血发作。

饮食清淡开yun体育网，以低脂、低盐为主，少吃辛辣、浓重的食品，可多吃西红柿、青椒、冬瓜等崭新果蔬；颠倒要审视补充钾，可适量食用豆类或豆成品。（央视新闻）